Fysiskt aktivitet är båda bra för psykisk och fysisk hälsa. Men hur ska man hinna med träningen? Svaret är är vardagsmotion!
Vi har tagit fram 5 tips för att öka sin vardagsmotion.
Cykla eller promenera till jobbet
När det är möjligt om vädret tillåter så cykla eller promenera till jobbet. Du stärker konditionen och sparar lite pengar. En perfekt kombination!
Ta trapporna
Säg hej till trappan och adjö till hissen! Se höjdmeter som en möjlighet att stärka dina benmuskler och ditt hjärta.
Städa
När du städar så ger du dig själv ett lättare träningspass. Dessutom så får du ett städat hem på köpet, en riktigt bra kombination tycker vi!
Skippa bilen
När har möjlighet försök att låta bilen stå. Ska du och handla? se det som en perfekt möjlighet för lite vardagsmotion.
Stå upp på jobbet
Vi människor är inte gjorda för att sitta hela dagarna. Ett bra tips är att försöka stå mer på jobbet. Försök att variera din position på jobbet så får du lite vardagsmotion på köpet.
Din varukorg är tom