Hösten är ett perfekt tillfälle att ta tag i dina mål inom träning.
Under semestern är det lätt att man tappar sina rutiner och att några semesterkilon passar sig på. Därför är hösten en perfekt tid att sätta sig ner och fundera kring sina mål. Tänk långsiktigt här och fundera gärna vart du vill vara om 6-12 månader. För att nå dina höstmål måste du etablera hur många gånger i veckan du kan träna. Ofta så är det inte realistiskt att börja träna 5 dagar i veckan efter semestern. Då det kan vara mycket att komma tillbaka till skola eller jobb. Det funkar bäst att börja långsamt och successivt öka mängden träning.
När det gäller kost så lägg om dina dåliga vanor steg för steg, försök inte att ändra allt på en gång. Ofta när man kommer igång med träningen igen så förändras stora delar av ens kost bara i farten. Ett tips kan vara att försöka byta ut ”dålig mat” mot nyttigare alternativ.
Vi på strand önskar dig lycka till med din träning i höst! 🙂
Din varukorg är tom